Probabil ați ascultat primul episod din mini-seria de podcast despre depresie. Aici avem episodul 2, care este cu sfaturi pentru familie – ce să faci, ce să spui unei persoane care suferă de depresie.
Continuăm povestea Gretei și o punctăm cu sfaturi venite de la persoane publice care au suferit de depresie (Andreea Marin, Marius Manole, Andreea Raicu, Petronela Rotar, Nuami Dinescu), de la jurnaliști care au făcut multe materiale despre depresie (Elena Lasconi), de la psihiatrul Mihai Bran și de la psihologul Mugur Ciumăgeanu.
Puteți să ascultați acest podcast Pacientul 2.0 despre depresie, realizat cu sprijinul COPAC, pe Anchor.fm:
și pe Soundcloud:
Nu uitați să dați like și share dacă vă place, să comentați și să-mi dați feedback de orice fel ar fi el. Țin cont de orice părere, să știți! 🙂
Las aici câteva testimoniale pe care o să le regăsiți în acest episod:
Greta Goran:
Mă enervează când primesc sfaturi! Primesc linkuri de YouTube cu discursuri motivaționale, recomandări de cărți, recomandări de ceaiuri… Mă enervează, de fapt, credința lor că aia e soluția! Vehemența oamenilor de a spune că aia e calea.
Uite, de exemplu, sora mea este foarte diferită față de mine, foarte, foarte diferită! După 17 ani în care m-a văzut și în sevraj, și luată de la Spitalul 9, și internată, și tremurândă, și plânsă, și în pat și în toate felurile… După 17 ani, a venit la mine într-o seară și eram eu, la fel, foarte, foarte, foarte rău și cel mai frumos lucru pe care poți să i-l spui unui om în momentul ăsta, care oricum nu vrea să audă nimic și nu-i pasă și, oricum, nu înțelege. Cel mai frumos lucru! A și început să plângă un pic și mi-a zis Sis, eu nu că nu înțeleg, nu pot să-mi imaginez, nu concep, nu înțeleg de ce ești așa, de ce te simți așa. Pur și simplu nu pot! Iartă-mă, mintea mea este limitată! Nu înțeleg, pur și simplu, nu înțeleg! Dar vreau să știi că eu te iubesc și stau aici, sunt aici. Dar atât pot să fac. Chiar atât pot să fac! Și acum mi se zburlește pielea, mi se face pielea de găină pe mine. Și m-a nenorocit, m-a nenorocit! Pentru că nu mi-am dat seama că este fix ce vreau să aud!
Și încă o chestie pe care mi-a spus-o de foarte, foarte multe ori, prietena mea cea mai bună, Purdel: Băi, nu e vina ta! Tu nu ai făcut nimic să meriți asta! Nu e vina ta! Că tu te gândești Ce dracu am eu!? Că am învățat, că am fost tocilară, că m-am spălat pe dinți, nu știu, că n-am făcut sex neprotejat, nu știu, nimic! Am fost ca la carte.
Dar cred că mai bine mai fac o listuță cu lucruri pe care vrei să le auzi când ești în Negrul de pe lume. Nu sunt multe și de fapt nu vrei să le auzi, că atunci nu vrei să auzi nimic, nimic, dar e OK să ți se mai arunce din când în când câte un 1. Nu e vina ta că treci prin asta. 2. Nu știu cum să te ajut, dar sunt aici lângă tine. 3. Te iubesc. 4. Nu știu dacă o să treacă, dar știu că dacă mă lași, nu o să treci singură prin asta. 5. Ceea ce simți e real și e o boală nu ai făcut nimic rău să ți se întâmple asta. 6. O pizza lăsată la ușă fără să bați, fără să intri peste om, doar cu un mesaj pe WhatsApp În caz că ți-e foame, ai ceva afară. 7. Hai la mare!
Marius Manole:
Of, să aibă foarte multă răbdare, să trateze lucrurile cu calm și să înțeleagă că e o problemă medicală, că nu e un alint, pentru că prima tentație e să iei lucrurile că, na, omul se alintă și cel mai des sfat este că Ești sănătos, ai două mâini, două picioare, nu înțeleg de ce ai starea asta. Să înțeleagă că undeva e un dezechilibru chimic în organism și că e o boală reală și trebuie tratată ca atare, adică trebuie avut grijă, ca și cum ai avea un bolnav. În România, dacă ești depresiv, pare că ești nebun. Nu, e chiar o boală care trebuie tratată cu tratament, cu asistenți, cu psiholog, cu prieteni în jur. Sunt foarte importanți prietenii, foarte importanți. E foarte important cercul de oameni în care trăiești în perioada aia! E un moment foarte delicat în viața unui om care trece prin așa ceva și familia, chiar familia și prietenii cred că pot rezolva mult, 80% cred că pot rezolva din situația asta, dacă au atenție și grijă.
Andreea Raicu:
Mie îmi spuneau prietenii Ești frumoasă, ești deșteaptă, o să fie totul OK.
Nu făcea decât să mă scoate din sărite treaba asta! Ce legătură are una cu alta? Adică eu am un gol înăuntrul meu, pe care trebuie să îl umplu cu ceva și ăla doare!
Petronela Rotar:
Să nu mergeți să le spuneți că au motive să fie mai bine, să le enumerați aceste motive, să le spuneți că nu există nicio rațiune pentru care să fie triști, pentru că iată, viața e frumoasă, păsărelele cântă și, nu stiu, au lucruri de care să se bucure în viața lor, pentru că depresia este o boală și trebuie privită exact așa cum este, ca o boală. Să fim acolo în așa fel încât oamenii care sunt în suferință să simtă că au pe cine se baza. Fără sfaturi, fără dorința de a-i înveseli cu forța, fără a le aduce aminte motivele pentru care n-ar trebui să fie așa. Pur și simplu să fim acolo cu tot sufletul!
Mugur Ciumăgeanu:
Nu o face din alint! Adică dacă o faci din alint, o faci pentru că ești supărat într-o după-amiază că cineva ți-a mâncat eclerele din frigider și ai putea să ții supărarea o după-amiază. Dar în momentul în care ții o supărare două săptămâni, ăla nu mai este alint. Și cred că fiecare dintre noi ar trebui să trateze lucrurile acestea cu maximum de seriozitate posibilă. Maximum de seriozitate și de blândețe posibilă. Cred că cuvântul de ordine aici ar trebui să fie E grav! Nu este o joacă, nu este un alint și în niciun caz nu este o simulare, o dorință de atenție sau un lucru pe care un membru al familiei îl face în ciuda celorlalți membri ai familiei.
Eu ceea ce recomand membrilor familiei este de a da o descriere clară și prescriptivă a ceea ce văd în celălalt. Văd că de două-trei săptămâni te-ai retras dintre noi și lucrul ăsta mă doare. Am observat că nu-ți mai priesc distracțiile sau momentele familiei noastre. Vrei să vorbim despre asta? Pur și simplu să fim foarte descriptivi și foarte umani cu membrul familiei care trece prin lucrul acesta, fără judecăți de valoare, fără Hai că poți, fără Mobilizează-te puțin, ce dracu! și lucruri de genul ăsta care, clar, nu cred că ajută pe nimeni.
Nuami Dinescu:
Întâi și întâi trebuie să îl îmbrățișezi la propriu și să-i spui că ești acolo pentru el și că îl iubești. E foarte important să știe că familia îl sprijină, iar pasul doi este să îi găsești un psihoterapeut bun, dedicat, care să îi înțeleagă situația. Și este absolut obligatoriu să apeleze la ajutor specializat. Contribuția familiei este doar un început, cât să-i facă lui curaj să ceară ajutor.
Las pentru episoadele următoare ale acestui podcast subiectul delicat al tentativelor de suicid, o listă întreagă de soluții pentru cei care suferă și, firește, alte povești ale Gretei. Dacă știți pe cineva care suferă de depresie, dați share, s-ar putea să-i fie de folos.